Nutrição
O verão
quente e especialmente seco que se inicia em indica que alguns cuidados são
fundamentais para manter a saúde tanto dos cabelos como da pele. Embora sempre
estejamos atentas (os) ao uso de hidratantes tópicos para os cabelos e a
proteção solar para a pele, a atenção deve estar voltada também para
alimentação e hidratação oral.
A ingesta de
comidas leves com legumes e frutas principalmente aqueles com cor laranja ou
amarelo (ex.: mamão, manga, cenoura e abobora) ajudam na manutenção da pele,
dos cabelos, dos olhos e melhoram a imunidade pois contém os carotenoides
betacaroteno e luteina no estado biodisponível para o nosso organismo, sem
conservantes ou aditivos artificiais. O
betacaroteno e a luteína são antioxidantes que além de combater a formação dos
radicais livres, auxilia a proteção da pele contra os raios ultravioleta e
favorecem o bronzeado natural.
Proteção
A pele
desprotegida favorece a atuação dos raios ultravioleta que atravessam as
camadas mais superficiais da pele, promovem a formação de radicais livres e
alterações do DNA das células quando a exposição é continuada ao longo dos anos.
Os raios UV atuam na melanina, no DNA, RNA, proteína, aminoácido aromáticos
tanto da pele, como dos olhos, provocando catarata e fotoconjuntivites. Desta
forma, 80% do envelhecimento da pele é provocado pela exposição solar. Algumas
pessoas, quando expostas desenvolvem câncer de pele. Uma das medidas de
prevenção é o uso de chapéu de proteção solar (UV 50+) que dificulta através de
sua trama quimicamente preparada a passagem dos raios UV, assim como lentes de
óculos com proteção UV. O uso do chapéu promove a formação de uma boa sombra ao
redor de toda a face e protege os cabelos do ressecamento e a descoloração
provocadas pelo sol.
Hidratação
tópica e sistêmica
A hidratação
de pele e dos cabelos ideal é aquela realizada por dento e por fora. Quando suamos
perdemos água e eletrólitos por isso, frutas como a banana e a laranja são boas
para complementar estes microelementos perdidos com a sudorese e fornecem uma
boa hidratação quando associados à pelo menos 2 litros de água por dia.
Atualmente dispomos de hidratantes cutâneos que mimetizam o fator de hidratação
natural, restaurando o filme hidratante que forma-se na superfície da pele e
que é perdido com banhos prolongados, quentes com sabonetes muito
desengordurantes. A compensação da alta
evaporação de líquido, associada a um maior numero de banhos pode ser realizada
com o uso de um sabonete suave (menos desengordurante como os infantis e os
sabonetes dermatológicos indicados para a pele seca) e a aplicação do
hidratante que não seja oleoso ou perfumado (indicados para o inverno), mas
loções de hidratação prolongada não oleosa.
O uso de produtos oleosos favorece o aparecimento de pústulas, tão
comuns no verão tanto na face como nas diversas regiões do corpo, principalmente
nas áreas de atrito. As irritações da
pele, pústulas (espinhas), coceiras são examinadas e tratadas pelo
dermatologista – evitando-se assim a automedicação.
Os
tratamentos dermatológicos indicados para o verão incluem hidratação da pele,
limpeza de pele profunda, e uso de medicamentos para evitar o excesso de
pigmentação principalmente da face. O tratamento de relaxamento das áreas de
tensão da face pode ser mantido com o uso da toxina botulínica e dos sulcos com
preenchimento com ácido hialuronico. Os tratamentos com laser e luz pulsada
devem ser indicados de acordo com o
problema a ser tratado e do estilo de vida de cada um.
